Mari promosi kesehatan bebas rokok!
Buat perokok yang ingin berhenti merokok:
* niat - berasal dari diri sendiri
* tegaskan alasannya
Alasan-alasannya:
* kesehatan - adalah alasan mutlak!
* keluarga - hiduplah lebih lama bersama keluarga yang kita cintai dan mencintai kita
* ekonomi - alihkan uang rokok untuk tabungan
* sosial - interaksi bebas bau rokok (mulut, pakaian, ruangan)
Belum mulai berhenti merokok?
* tidak ada kata terlambat - sedini mungkin lebih baik
* persiapkan diri akan efek putus rokok
Efek Putus Rokok
* gelisah
* susah tidur
* kadang depresi
Bantuan Medis Berhenti Merokok
Konsultasikanlah dengan dokter anda untuk kemungkinan perawatan berikut:
* Nicotine Replacement Therapy (NRT) berupa nikotin dalam sediaan permen, semprot, hirup, tablet, tablet hisap dan tempel
* obat yang mengandung bupropion
* rekomendasi dokter anda
Jika usaha yang pertama gagal, jangan menyerah..coba lagi..ingat kembali niat dan alasan-alasannya..
Jika belum bisa berhenti merokok, mohon jangan merokok di tempat umum.
Hargai kesehatan dan keselamatan orang lain, patuhi pesan sejenis ini
No Smoking
Dilarang Merokok
Ruangan Bebas Rokok
Untuk yang bukan perokok agar tidak menjadi perokok pasif
* hindari asap rokok sebisa mungkin, terutama bagi ibu hamil, anak-anak dan balita
* minta kerabat / keluarga / teman yang perokok agar merokok di luar ruangan rumah
Pertamaxx...... :))
ReplyDelete